Włosomaniactwo w moim wykonaniu

Hm.. swoją przygodę z tym nałogiem zaczęłam chyba około 4 miesięcy temu...;)


Co od tej pory zmieniłam w swojej pielęgnacji?

#  przestawiłam się na delikatne szampony (aktualnie Babydream)
#  zaczęłam używać odżywek (!!!), masek, wcierek
#  zamieniłam ręcznik frotte na bawełnianą koszulkę
#  włosy suszę baardzo rzadko - ciepłym nawiewem
#  plastikowe szczotki i grzebienie zastąpiłam szczotkami: drewnianą i z włosiem naturalnym
#  podcięłam zniszczone końcówki
#  zaczełąm je zabezpieczać, początkowo kroplą oleju, teraz jedwabiem Biovaxu


Jak się zmieniły moje włosy? 

#  przestały się okropnie puszyć, szczególnie wierzchnia warstwa
#  dzięki podcinaniu zniknęły zniszczone końcówki
#  włosy stały się miękkie, gładkie


Moje włosowe cele? 
#  zapuścić :D
#  pozbyć się resztek zniszczonych włosów i nie dopuścić do ponownego łamania się i rozdwajania końcówek
#  zagęścić włosy (wcierki)
#  nie zwariować! to włosy są dla mnie, a nie ja dla włosów ;)

"najpierw masa, potem rzeźba" - czyli o ćwiczeniach co nieco ;)

Jako, że postanowiłam się wziąć za siebie, zacznę od ćwiczeń!
Przez najbliższy miesiąc wakacji będę robić codziennie Skalpel (o ile mi się nie znudzi.. ;)) i poszczególne ćwiczenia Mel B - pośladki, brzuch, ABS....
Zaczynamy! 

28 lipca - Skalpel 11minut, pośladki Mel B

29 lipca - rozgrzewka Mel B, brzuch Mel B, pośladki Mel B, boczki Tiff ;)
30 lipca - rozgrzewka Mel B, cardio 13min Mel B, pośladki 3 min Mel B
31 lipca - WOLNE :)
1 sierpnia - rozgrzewka Mel B, pośladki Mel B, Chodakowska 2x 6minut

... i niestety póki co na tym się skończyło. Nie mam narazie motywacji ani systematyczności żeby regularnie ćwiczyć. Ale będę nad tym pracować.

Podejście do ćwiczeń nr. 2 :D
17 sierpnia - rozgrzewka Mel B, skalpel 14min, pośladki Mel B